Иногда кажется, что двигаться трудно даже на метр. Тогда простое движение — уже успех, и мир начинает частично откликаться на ваш ритм. Маленькая прогулка, легкая растяжка или чашка кофе на солнце — и внутри рождается ощущение, будто жизнь...
Все новости
Густо ощущаемый во сне момент — не столько событие, сколько свидетельство того, как мы размещаемся в собственном пространстве времени. В обоих случаях квартира открывает вид на яркое небо и зелёное поле; мир за стеной кажется близким и в то же время...
Иногда персона результатов общения проявляется в том, как человек двигается: не слово, а ритм движений подсказывает, что внутри может кипеть напряжение или, наоборот, снять его. Лёгкая смена привычной картины движений — повод...
Нередко то, что кажется безысходной темнотой, оказывается знакомым светом, едва выдохнувшись после очередной волны тревоги. В такие моменты обычная жизнь превращается в череду избеганий, и вера в то, что дыхание и спокойствие...
В обычной квартире, где вещи расставлены по привычке, резкий звук разбившейся вазы становится сигналом к смене правил. Событие, которое может казаться концом, вдруг открывает окно для нового начала: признать проблему и обратиться за помощью — не...
Утром на кухне вдруг приходит ясность: способность простить не обязана означать постоянное открытие дверей к чужим ошибкам. Быть сострадательным не значит уходить от защиты своего пространства.
История мудреца и кобры напоминает: не всякое добро...
Вечерний ритуал обычной жизненной суеты иногда подбрасывает неожиданные сценарии. Когда бытовые задачи сменяются вопросами о будущем и о том, как один дом может принять двоих и их близких, появляется особенная...
Иногда тело сообщает о тревоге без слов, через ощущение тяжести, зажимов и непонятной усталости. В такие моменты разбор окружает привычные бытовые детали: вечерний вечерний покой становится совсем другим, и кажется, что тревога берёт...
Глаза привыкли к тихому ощущению усталости: вечерний дом встречает не идеальной чистотой, а реальной необходимостью найти общий язык между желанием одного и потребностями другого. Этот момент, когда мечта о собственном жилье сталкивается с бытовой...
Иногда тревога приходит не от конкретного события, а как тревога сама по себе — от страха перед самим ощущением. Это напоминает замкнутый круг: тревога рождается в ответ на неопределенность, но страх перед физиологией состояния делает её...
Вслух звучит не тема, а ощущение: мир вокруг часто кажется подвешенным, а привычные способы реагирования перестают давать очёты. Это не тревога ради тревоги, а реальная смена правил игры, в которой...
Понять себя в момент возвращения к работе — значит увидеть, как эффектные мелочи помогают держать ритм: небольшие шаги, продуманные паузы и ясное положение вещей вокруг. В такие дни не требуется особенно громких решений —...
Иногда кажется, что вокруг людей живёт не столько общение, сколько схема — набор черт и ролей. Невербальные сигналы, привычки рассчитывать каждый шаг и аккуратно держать дистанцию. В таких наблюдениях можно увидеть одну...
Первое столкновение с неблагодарностью может быть настоящим шоком, схожим с холодным душем. Когда подобные ситуации происходят постоянно, удивление исчезает, и людям остается лишь принять, что такая черта наблюдается у некоторых из...
Наступил момент, когда шок ляг на плечи — разочарование, злость, боль. Миссией на ближайшие сутки становится не допустить, чтобы потерянное доверие привело к еще большему страданию.
Первый этап: шок (0-6 часов)
Эти часы — это...
Вопрос расставания часто вызывает множество эмоций, и очень важно сделать это правильно, чтобы избежать лишних страданий. Если отношения перестали приносить радость, расстаться можно гуманно и с уважением к чувствам партнёрши.
Определись с...
Иногда кажется, будто экс-партнёр абсолютно бесчувственен. На самом же деле, под этой маской может скрываться чувство глубокой вины за расставание. Вот семь ключевых признаков, которые помогут понять, действительно ли он страдает...
В тихом районе, где каждый день кажется обыденным, обитают два человека, каждый из которых ведет свою отдельную жизнь. Холостяк, который когда-то воспринимал мир с настороженностью, теперь оказался...
Не так давно появилась уникальная колода метафорических карт, основанная на детских рисунках. Эта коллекция привлекла внимание своим стилем и возможностями для анализа. Один из интересных способов работы с такими картами — техника исследования...
Работа с мыслями: как остановить циклы гнева
Обсуждая управление эмоциями и поведением, становится очевидным, что основой этих процессов являются наши мысли. Именно они запускают цепь гнева. Научившись отслеживать и трансформировать свои...
