Все новости

Неудовлетворенные потребности детства и их влияние на взрослую жизнь
Утро. Человек открывает глаза и чувствует, как тяжесть давит на грудь, словно камень. Вокруг него мир полон внешних атрибутов комфорта: работа, дом и улыбки окружающих, но все это не приносит радости. Дело не в случайностях, а в глубинных последствиях...
30.01.2026, 06:24

Как вернуть осознанность в свою жизнь и изменить всё
Замечали ли вы, как быстро проходят дни? С утра просыпаетесь, выполняете привычные дела, каждый раз попадаете в одни и те же ситуации, а вот и год пролетел мимо. В итоге, осознание: «А что я запомнил из этого времени?» ------ Каждый из нас...
30.01.2026, 05:10

Жизнь на перекрестке: как любовь меняет судьбу
Марина, 27-летний врач перед выпускным Вечер выпускников медицинского университета готовился развернуться в роскошном ресторане. 27-летняя Марина, врач-терапевт, с нетерпением ждала этой встречи. Одетая в эффектное платье, с аккуратной прической и...
30.01.2026, 02:33

Игра жертвы: Почему сочувствие может быть опасным
Существуют ситуации, когда один человек в компании делится своим забавным или трудным опытом, и это мгновенно вызывает волну поддержки и откликов среди окружающих. В ответ на рассказ начинается захватывающая игра «у кого была проблема серьезнее». Этот...
30.01.2026, 01:42

Когда "найди себя" становится ловушкой
В последние годы на консультациях всё чаще возникают вопросы о предназначении: "Как понять, в чём моё призвание?" или "Мне кажется, я не на своём месте". В нашей культуре постоянного сравнения слишком легко потеряться среди тех, кто, как...
30.01.2026, 00:12

Как пережить расставание и начать новую жизнь: пошаговое руководство к восстановлению
Расставание — одна из самых болезненных жизненных перемен, которая разрушает привычный уклад и планы на будущее. Эмоции в этот период варьируются от шока и гнева до глубокой печали, и это нормальная реакция на потерю. Понимание причин боли и...
29.01.2026, 21:13

Три невербальных сигнала, которые подскажут, что вам лгут — и что с этим делать
Невербальная коммуникация часто сопровождает ложь, но жест или мимика сами по себе не значит: «он врет». Эксперты предупреждают: любые отдельные движения — повод присмотреться внимательнее, а не выносить приговор. Что такое ложь Ложь — это...
29.01.2026, 20:23

Как пережить осеннюю хандру: нейростратегии, которые действительно помогают
Короткий день — долгий спадОсенняя подавленность — не просто «грусть по погоде», а биологическая реакция мозга на укорочение светового дня. Когда солнце светит менее 10 часов, супрахиазматическое ядро гипоталамуса получает меньше стимулов...
29.01.2026, 18:12

Почему счастье предпочитает тишину: тихие рецепты для внутреннего равновесия
Тишина всё чаще оказывается не роскошью, а инструментом для сохранения душевного равновесия. В условиях постоянного информационного шума спокойные паузы помогают снизить стресс, лучше понять собственные потребности и открыть пространство для...
29.01.2026, 17:03

Осознанный выбор ухода и границы в отношениях с матерью
Иногда кажется, что время на собственную жизнь ограничено порывами эмоций и внешними ожиданиями. Наблюдая за тем, как многие женщины поздно осознают цену ухода за близким, легко узнать собственную усталость в деталях быта: ежедневные мелочи, которые...
29.01.2026, 15:36

Осознанные сновидения: спокойное освоение мира внутри сна
Утомление от ночной суеты сменяется ясной мыслью: внутри каждого сна таится способ увидеть себя по-новому. Когда гаснет свет, мир внутри выходит за рамки привычной реальности, и именно там можно заметить шаги к спокойствию и принятию своих...
29.01.2026, 14:18

Три ловушки идеализации нарцисса и как выбраться из них
Иногда кажется, что реальность окрашена сахарной пудрой: яркие жесты, обещания и поддержка держат в напряжении, но под поверхностью таится другой сценарий. Это ощущение знакомо тем, кто сталкивался с нарциссической идеализацией и...
29.01.2026, 02:28

Спорт, психика и ресурс: практический подход к устойчивости спортсмена
Тело и день расписан привычно, но иногда именно ощущение усталости становится самым ясным компасом на пути к победам и радости от процесса.Когда возраст и расписание начинают давить, полезнее видеть тренировки как заботу о себе, а не как гонку...
28.01.2026, 23:51

Тишина после разрыва с нарциссом: как понять происходящее и избежать ловушек
В тишине после расставания часто проявляются знакомые паттерны: первое ощущение — свобода, но вскоре поведение близкого человека может снова напоминать о давлении и тревоге. Это не редкость, и понимание происходящего помогает сохранить...
28.01.2026, 21:13

Границы в отношениях: как entender границы души и взаимное согласие
Часто ощущение комфорта приходит не от того, что мы стараемся держать друг друга в рамках, а от того, как ясно мы говорим о своих границах и готовности слушать другого. В повседневной жизни границы выглядят как простой разговор: какие ожидания у...
28.01.2026, 19:04

Тишина над потоком мыслей: как отделять полезное от шума внутри головы
Иногда кажется, что головной поток мыслей живет своей жизнью: звонко, много и никак не остановиться. Но за этим шумом прячется то, что действительно имеет смысл для дня и цели. Наблюдать за потоком без идентификации себя с каждым поездом — вот...
28.01.2026, 17:55

После СВО: как близким понять и поддержать человека с ПТСР
Найти смысл в тишине между вспышками памяти и обычной жизнью бывает труднее, чем казалось бы раньше. Ощущение пустоты рядом с близким, который вернулся с войны, становится обычным фоном, на котором живут повседневные заботы и тревоги. ПТСР проявляется...
28.01.2026, 15:58

Не обязательно рядом нарцисс: как понять боль и найти границы
В обычной жизни боль часто не распознаётся как сигнал к изменениям, а принимается за часть отношения. В такие моменты рядом может оказаться не обязательно ярко выраженный нарцисс, а просто человек, чей стиль общения вызывает усталость и тревогу. В...
28.01.2026, 14:13

Невысказанные эмоции в теле: почему появляются зажимы и жир вокруг живота
В повседневной суете часто кажется, что слова остаются за порогом, а тело подсказывает об этом тихим давлением. Непроизнесённые обиды и сдержанные эмоции создают медленный внутренний перегрев: в теле появляется знакомое напряжение, которое со временем...
28.01.2026, 13:24

Как распознать здоровую сепарацию взрослого ребенка и найти баланс в семье
В помещении дома часто слышится тихий разговор о том, как взрослеть не только в паспорте, но и внутри. Когда близкие учатся жить отдельно не как требование, а как выбор, начинается настоящая ясность: каждый в своей роли, и вместе люди остаются тем...
28.01.2026, 10:40