С недавним вводом обязательных посещений психолога для беременных, инициированным Минздравом России, становится очевидным, что психическое здоровье будущих матерей принимает важное место в медицинской практике. По словам врача-психолога Светланы...
Новости
Часто женщины, обладающие умом, красотой и независимостью, сталкиваются с внутренними страхами, которые мешают им строить отношения. Даже если внешне они выглядят уверенно, внутри может скрываться тревога: «А вдруг это последний шанс»....
Когда речь заходит о любви, в сознании возникает множество ярких образов: страсть, романтика, нежные поцелуи и трогательные жесты. Однако с течением времени пыл эмоций может ослабевать, и ощущение восторга перед встречей уходит на второй...
Уверенность в отношениях не сводится к набору правильных фраз или хитрых приемов. Мужчины воспринимают не только слова, но и общую позицию женщины: насколько она уважает себя и свои границы.
Интересно, что уверенные в себе женщины редко акцентируют на...
При столкновении с невротическими расстройствами многие испытывают не меньше страха перед телесными симптомами, чем перед самим состоянием. Беспокойство, дрожь, учащенное сердцебиение — все это может вызвать яркие мысли о возможных болезнях...
Существует распространённое мнение, что постоянные сомнения в собственных достижениях и страх быть «раскрытым» являются исключительно психологическими проблемами, корни которых уходят в детство или заниженную самооценку. Синдром самозванца...
Замечали ли вы, как быстро проходят дни?
С утра просыпаетесь, выполняете привычные дела, каждый раз попадаете в одни и те же ситуации, а вот и год пролетел мимо.
В итоге, осознание: «А что я запомнил из этого времени?»
------
Каждый из нас...
Марина, 27-летний врач перед выпускным
Вечер выпускников медицинского университета готовился развернуться в роскошном ресторане. 27-летняя Марина, врач-терапевт, с нетерпением ждала этой встречи. Одетая в эффектное платье, с аккуратной прической и...
Существуют ситуации, когда один человек в компании делится своим забавным или трудным опытом, и это мгновенно вызывает волну поддержки и откликов среди окружающих. В ответ на рассказ начинается захватывающая игра «у кого была проблема серьезнее». Этот...
В последние годы на консультациях всё чаще возникают вопросы о предназначении: "Как понять, в чём моё призвание?" или "Мне кажется, я не на своём месте". В нашей культуре постоянного сравнения слишком легко потеряться среди тех, кто, как...
Расставание — одна из самых болезненных жизненных перемен, которая разрушает привычный уклад и планы на будущее. Эмоции в этот период варьируются от шока и гнева до глубокой печали, и это нормальная реакция на потерю. Понимание причин боли и...
Короткий день — долгий спадОсенняя подавленность — не просто «грусть по погоде», а биологическая реакция мозга на укорочение светового дня. Когда солнце светит менее 10 часов, супрахиазматическое ядро гипоталамуса получает меньше стимулов...
Тишина всё чаще оказывается не роскошью, а инструментом для сохранения душевного равновесия. В условиях постоянного информационного шума спокойные паузы помогают снизить стресс, лучше понять собственные потребности и открыть пространство для...
Первое столкновение с неблагодарностью может быть настоящим шоком, схожим с холодным душем. Когда подобные ситуации происходят постоянно, удивление исчезает, и людям остается лишь принять, что такая черта наблюдается у некоторых из...
Наступил момент, когда шок ляг на плечи — разочарование, злость, боль. Миссией на ближайшие сутки становится не допустить, чтобы потерянное доверие привело к еще большему страданию.
Первый этап: шок (0-6 часов)
Эти часы — это...
Вопрос расставания часто вызывает множество эмоций, и очень важно сделать это правильно, чтобы избежать лишних страданий. Если отношения перестали приносить радость, расстаться можно гуманно и с уважением к чувствам партнёрши.
Определись с...
Иногда кажется, будто экс-партнёр абсолютно бесчувственен. На самом же деле, под этой маской может скрываться чувство глубокой вины за расставание. Вот семь ключевых признаков, которые помогут понять, действительно ли он страдает...
В тихом районе, где каждый день кажется обыденным, обитают два человека, каждый из которых ведет свою отдельную жизнь. Холостяк, который когда-то воспринимал мир с настороженностью, теперь оказался...
Не так давно появилась уникальная колода метафорических карт, основанная на детских рисунках. Эта коллекция привлекла внимание своим стилем и возможностями для анализа. Один из интересных способов работы с такими картами — техника исследования...
Работа с мыслями: как остановить циклы гнева
Обсуждая управление эмоциями и поведением, становится очевидным, что основой этих процессов являются наши мысли. Именно они запускают цепь гнева. Научившись отслеживать и трансформировать свои...
