По мнению врачей, влияние стресса на состояние нашей кожи — это проблема, которую не стоит недооценивать. Врач-терапевт Ульяна Махова, представляющая кафедру поликлинической терапии Института клинической медицины Пироговского университета, поделилась с «Газетой.Ru» результатами своих наблюдений.
Механизм действия стресса на кожу
Стресс становится настоящим врагом для нашей кожи, ускоряя её старение и ухудшая внешний вид. Долговременные нервные переживания приводят к повышенной выработке кортизола, гормона, который в малых количествах полезен, однако при хроническом воздействии начинает разрушать ключевые белки — коллаген и эластин. Эти белки отвечают за упругость кожи и её молодость.
Когда уровень кортизола остается высоким, коллаген «расшатывается», подобно пружинам в матрасе. В результате кожа теряет свою эластичность, начитают появляться морщины и заломы. Но это не единственное воздействие стресса на внешний вид.
Влияние на цвет лица и здоровье кожи
Под воздействием стресса кожа теряет влагу, что делает её более сухой и чувствительной. Стресс нарушает защитный барьер, и лицо становится тусклым и бледным, так как сосуды спазмируются, ограничивая приток кислорода и питательных веществ.
Также на фоне нервных переживаний могут обостряться такие кожные заболевания, как акне, экзема и псориаз, а процесс заживления даже самых простых повреждений замедляется. Это связано с тем, что в состоянии «тревоги» организм начинает экономить ресурсы на восстановление.
Приемы борьбы со стрессом и восстановление кожи
Тем не менее, большинство негативных изменений обратимы. Врач советует следовать принципам здорового образа жизни: рациональное питание, физическая активность и отказ от вредных привычек помогут вернуть коже её прежний вид.
Работа со стрессом также является ключевым элементом. Рекомендуются дыхательные практики, занятия спортом и нахождение новых увлечений как эффективные способы преодоления нервных переживаний.
