С наступлением мая многие россияне могут ощущать усталость, что является вполне обычным явлением. Это происходит из-за того, что организм начинает адаптироваться после зимнего периода и изменяющихся погодных условий, а также страдает от недостатка свежих овощей и фруктов. Однако постоянное ощущение усталости может указывать на наличие серьезных заболеваний, как физических, так и психических. Если усталость сопровождается другими тревожными признаками, стоит обратиться к специалисту, как объяснила врач-терапевт Галина Волкова из Одинцовской областной больницы.
Циркадные ритмы и накопленная усталость
Врач отметила, что в мае циркадные ритмы могут сбиваться из-за изменения светового дня. Накопленная усталость также негативно сказывается на общем состоянии. Если человек может восстановить силы с помощью полноценного сна, прогулок и легкой физической активности, значит, у него всё в порядке.
Когда стоит насторожиться
Если усталость не проходит и начинают проявляться слабость, одышка, или болевые ощущения, а также резкие изменения веса, это может быть тревожным сигналом. По словам Волковой, такие симптомы могут указывать на скрытые заболевания или воспалительные процессы в организме, что требует консультации врача.
Эмоциональное состояние и депрессия
Психолог и когнитивно-поведенческий терапевт Анатолий Абашин подчеркивает, что сезонная усталость не должна мешать радоваться жизни. Часто достаточно короткого отдыха для улучшения настроения. Однако если человек испытывает глубокую апатию, потерю интереса к жизни, а также нарушения сна и аппетита, это может указывать на депрессию. В таких случаях важен визит к специалисту.
Также причинami усталости могут стать выгорание и эмоциональное истощение, вызванные хроническим стрессом и отсутствием положительных эмоций на работе. Это приводит к чувству бессмысленности профессиональных задач и раздражительности, которая не исчезает даже после отдыха.
При наличии тревожных симптомов и затяжной усталости рекомендуется пройти весенний чек-ап, который включается в профилактический медосмотр по ОМС, рекомендуют специалисты.
