На днях был анонсирован семинар под названием «Работа со страхом смерти», и сейчас стоит поговорить о том, как страх проявляется в нашем теле и почему это важно замечать.
Сигналы тела
Страх — это не просто эмоция. Он имеет свои проявления в теле, которые могут быть довольно очевидными:
- Поверхностное дыхание: ощущение сжатия в груди, ощущение недостатка воздуха.
- Неподвижная диафрагма: отсутствие свободного движения в этой области.
- Скованность плеч и шеи: такая «броня» не позволяет повернуть голову.
- Напряжение в животе: может проявляться как «сосущая тоска» или ощущение каменного пресса.
- Сжатый таз: поджатые ягодицы сигнализируют о готовности к удару.
- Холодные конечности: прилив крови к центру тела — реакция «беги или замри».
- Хроническая усталость: даже длительный сон не избавляет от нее.
Человек может не осознавать своего страха, но тело говорит за него. Зажимы, бессонница и панические атаки — это лишь несколько примеров последствий подавленного страха.
Почему это важно?
Зачем обращать внимание на такие телесные проявления?
Семинар состоится с 22 по 24 мая. На нем будет предложena тема модуля «Релаксационно-диагностический комплекс», и участники смогут ощутить, как страх покидает тело, а также изучить новые инструменты для работы с клиентами.
Практическое задание
Для повышения осознанности: потратьте минуту на самонаблюдение. Закройте глаза и просканируйте свое тело. Где вы ощущаете напряжение или скованность? Напишите в комментариях одной буквой:
- С — спина
- Ш — шея/плечи
- Ч — челюсть
- Ж — живот
- Н — ноги/стопы
- или предложите свой вариант.
