Как страх смерти отражается в нашем теле

На днях был анонсирован семинар под названием Работа со страхом смерти, и сейчас стоит поговорить о том, как страх проявляется в нашем теле и почему это важно замечать.

Сигналы тела

Страх это не просто эмоция. Он имеет свои проявления в теле, которые могут быть довольно очевидными:

• Поверхностное дыхание: ощущение сжатия в груди, ощущение недостатка воздуха.
• Неподвижная диафрагма: отсутствие свободного движения в этой области.
• Скованность плеч и шеи: такая броня не позволяет повернуть голову.
• Напряжение в животе: может проявляться как сосущая тоска или ощущение каменного пресса.
• Сжатый таз: поджатые ягодицы сигнализируют о готовности к удару.
• Холодные конечности: прилив крови к центру тела реакция беги или замри.
• Хроническая усталость: даже длительный сон не избавляет от нее.

Человек может не осознавать своего страха, но тело говорит за него. Зажимы, бессонница и панические атаки это лишь несколько примеров последствий подавленного страха.

Почему это важно?

Зачем обращать внимание на такие телесные проявления?

Семинар состоится с 22 по 24 мая. На нем будет предложena тема модуля Релаксационно-диагностический комплекс, и участники смогут ощутить, как страх покидает тело, а также изучить новые инструменты для работы с клиентами.

Практическое задание

Для повышения осознанности: потратьте минуту на самонаблюдение. Закройте глаза и просканируйте свое тело. Где вы ощущаете напряжение или скованность? Напишите в комментариях одной буквой:

• С спина
• Ш шея/плечи
• Ч челюсть
• Ж живот
• Н ноги/стопы
• или предложите свой вариант.