Как привычка терпеть мешает изменить жизнь

Среди множества клиентов можно услышать фразы, такие как: Я привык терпеть, это вполне нормально, Несколько неудобно, но, в конце концов, я все еще сижу, значит, это терпимо или Да, мне больно, но вставать и менять положение как-то неловко. Эти слова отражают многолетнее терпение дискомфорта, будь то в отношениях, на работе или в семье.

В этой статье рассматривается привычка терпеть через метафору старого стула с торчащей пружиной, на котором люди продолжают сидеть годами, полагая, что не существует альтернатив.

Важно понимать, что стул с торчащей пружиной не становится более комфортным с течением времени - к нему просто привыкают. Человек, который принял решение терпеть, часто не замечает рядом пустых стульев. Он даже не задумывается о том, чтобы повернуть голову в их сторону, ведь давно утратил веру в возможность комфортного существования.

Привычка терпеть: сидение на некомфортном стуле

Люди, которые привыкли терпеть, напоминают тех, кто годами сидит на старом стуле с торчащей пружиной, не осознавая, что пересаживание возможно.

• Поначалу эти люди думают, что боль - временное явление. Они надеются, что пружина со временем изогнется или что они просто не в той позе сидят. Часто пытаются экспериментировать, подкладывая что-то под себя, но пружина продолжает впиваться в тело.
• С течением времени боль перестает замечаться, став своеобразным фоном в их жизни. Человек научается жить с дискомфортом, предпочитая его привычность любым переменам.
• Собственные оправдания становятся привычными: У других стульев, возможно, свои проблемы, а этот хоть и непривычный, но в целом неплох. Человек начинает бояться возможности попробовать что-то новое - вдруг другая пружина окажется хуже?
• Постоянное сидение на неудобном стуле приводит к физическим изменениям: появляются боли в спине, ноги начинают затекать, и формируется привычка сутулиться.

Привычка терпеть и не реагировать на дискомфорт - это не признак слабости, а зачастую следствие воспитания: фразы Не капризничай или Все так живут укореняют убеждение, что нужно просто терпеть.

В терапии клиенты не сразу пересаживаются на новый стул. Сначала учатся вставать, разминаются, а затем осторожно исследуют свободные стулья. Пробуют сесть на край, ощущая отсутствие пружины и постепенно убеждаются в том, что комфорт возможен. И в какой-то момент осознают, насколько же легко жить без постоянной боли.

Что вы делаете, чтобы избежать осознания собственного дискомфорта?