С ростом числа телефонных мошенников, которые действуют словно опытные манипуляторы, важность знания, как защитить себя, возрастает. Мошенники преследуют людей всех возрастов, но есть способы противостоять их уловкам. Психотерапевт и психиатр Каролина Кикина поделилась полезными рекомендациями.
Совет от специалиста
По словам Кикиной, один из эффективных методов — это «пауза». В рамках когнитивно-поведенческой терапии это правило звучит просто: когда незнакомец начинает разговор о деньгах, угрозах или обещаниях, стоит мгновенно повесить трубку. Важно не поддаваться панике и дать себе время на раздумья. Для этого нужно сделать десять медленных вдохов и выдохов, сосчитав их про себя.
После того как вы успокоитесь, рекомендуется перезвонить кому-то, кому вы доверяете, будь то родственник, друг или представителю банка. Эта простая практика даст вам необходимую паузу в 5-10 минут, над которой мошенники не смогут влиять. Это время поможет вам понять, что настоящие работники банков не требуют немедленных переводов.
Психология жертвы
Часто люди, которых обманули, задаются вопросом: «Как я мог так поступить? Я же знал!», чувствуя себя виноватыми. Однако Кикина подчеркивает: не стоит корить себя. Это не решит проблему. Вы не глупы, а просто оказались под воздействием профессионального давления, к которому не были готовы. Мошенники становятся все более искусными в своих уловках, и каждый день они обучаются новым методам манипуляции.
Простая, но эффективная защита
Ключ к безопасности в этой ситуации — использование простого правила «паузы». Оно способно спасти от обмана и уберечь ваши финансы. Помните, что как бы убедительно ни звучала угроза или предложение, ваша интуиция и время на раздумья — ваши лучшие друзья в борьбе с мошенниками.
