Психолог Дарья Казакова объяснила, как древние механизмы защиты, заложенные в нашем мозге, могут вызывать внезапные приступы тревоги, даже без явных на то причин. В разговоре с RuNews24.ru она отметила, что в основе этого процесса лежит выброс гормонов стресса — адреналина и кортизола.
“Наш мозг постоянно сканирует окружающую действительность на наличие угроз. Этот механизм был жизненно важен для наших предков, позволяя им выживать в дикой природе, когда любой шорох мог сигнализировать о приближении хищника. Хотя угрозы в нашем мире изменились, старый механизм остался. Теперь он может активироваться из-за, казалось бы, незначительных факторов — например, из-за строгого взгляда начальника или других стрессовых ситуаций”, — пояснила Казакова.
Симптомы внезапной тревоги
При возникновении тревоги могут наблюдаться несколько характерных симптомов:
- Чувство нехватки воздуха;
- Мышечное напряжение;
- Тошнота и ком в горле.
В такие моменты важно находить способ успокоиться: глубокое и медленное дыхание может помочь, а также физическая активность, позволяющая выпустить накопившуюся энергию.
Связь между психикой и пищеварением
Стоит отметить, что согласно последним исследованиям, слаженная работа мозга и желудка напрямую влияет на уровень тревожности и эмоционального состояния человека. Ученые выделяют понятие интероцепции — способность мозга улавливать и интерпретировать сигналы, исходящие от внутренних органов. Эта сложная биологическая коммуникация подчеркивает, что связь между психикой и пищеварением гораздо глубже, чем принято считать.
