В современных отношениях встречается много запросов о том, как изменить своего партнера. За этим обычно скрываются искренние эмоции, усталость и надежда на изменения. Что же стоит за желанием переделать любимого человека?
Психологи утверждают, что попытки изменить кого-то становятся лишь источником стресса. Фокус на изменении партнера уводит внимание от собственных потребностей и приводит к созависимым отношениям. Важно осознать, что взрослый человек меняется только тогда, когда сам этого хочет.
Когда попытка изменить партнера усугубляет проблему
Зачастую личности, обращающиеся за помощью, растеряны и не знают, как действовать. Одна из клиенток описала мучительную ситуацию: “Я говорила с ним, пыталась выразить свои чувства, но ничего не помогает. Я теряю себя, но не могу остановиться”. Эта женщина вложила много сил в общение, однако ее компаньон практически уклонялся от разговоров. За ее страхами скрывается мотивация: если прекратить попытки, значит, все равно, а если все равно, то это делает ее плохой.
Когда человек сосредотачивается на другом, он:
- отказывается от своей жизни, энергетически фокусируясь на контроле его поведения;
- обесценивает собственные эмоции, ставя потребности партнера на первое место;
- поддерживает динамику созависимости, где его усталость и неудовлетворенность зависят от действий другого;
- усиливает вину, фиксируя мысли о том, что недостаточно старается.
Причины и выход из созависимых отношений
Запросы на изменение партнера часто возникают из-за отсутствия опоры на себя. Человек не уверен в собственных силах и стремится настроить другого под свои нужды. Кроме того, если привычно игнорировать собственные эмоции, важно признать, что многие продолжают подстраиваться под ожидания окружающих с детства.
Ключ к преодолению данной ситуации — сместить фокус внимания на себя. В процессе терапии цель заключается не в изменении других, а в исследовании собственных нужд и выявлении границ. Занимаясь собой, клиент может:
- осознанно говорить “нет” тому, что приносит боль;
- познать отношения, которые действительно важны;
- изменить взаимодействие с партнером и понять, действительно ли возможны изменения;
- освободиться от чувства вины за выбор счастья.
Иногда после таких усилий партнер может начать меняться, осознав, что привычные схемы общения больше не работают. Но важно помнить, что иногда отношения не способны дать желаемое, и это тоже шаг к новой свободе.
