Сегодня речь пойдет о том, как эффективно взаимодействовать с токсичными личностями, в частности с абьюзерами. Стратегии, о которых будет говориться, подходят для разных этапов отношений, особенно с нарциссами.
Не позволяйте им заботиться о вас
Первая рекомендация звучит просто: не думайте, что они переживают за ваше благополучие. Задача нарциссов – сместить фокус вашего внимания на себя, заставляя вас думать, что ваше счастье зависит от них.
Часто они используют различные методы, будь то комплименты или манипуляции, чтобы удержать вас под контролем. Как только вы позволяете их оценке становиться более важной, чем собственная самооценка, вы теряете свою индивидуальность. Она может быть нарушена, но это именно то, что они хотят видеть – зависимость от их мнения.
Чтобы лучше понять их мотивы, можно провести эксперимент: попросите нарцисса объяснить термины "альтруизм" и "бескорыстие". Ответы могут проявить их истинное отношение к этим концепциям, и вы увидите, насколько они далеки от понимания этих понятий.
Не волнуйтесь о том, что они думают о вас
Вторая рекомендация: не беспокойтесь о том, что они действительно думают о вас. Обычно они сосредоточены только на себе.
Если вы задаетесь вопросом, не являетесь ли вы также абьюзером, есть простой тест на выявление нарциссизма в себе:
- Сядьте удобно и подумайте о себе.
- Затем переключите свое внимание на кого-то другого.
Если вам удалось выполнить вторую задачу, вы не нарцисс.
Отношение к себе
В конечном счете, ваше отношение к себе и ваше восприятие абьюзера должны зависеть только от вас, а не от них. Токсичные отношения создают дисбаланс власти и равноправия. Важно вернуть контроль над своей жизнью — и это изменит все.
