Как языковые привычки могут выдать вашу низкую самооценку

Лексика человека может многое рассказать о его внутреннем состоянии, особенно о самооценке. Существует множество фраз, которые выдают людей с заниженной самооценкой. Обратите внимание на свои собственные выражения и попытайтесь трансформировать их в более уверенные. В данной статье представляем 20 фраз, характерных для таких случаев.

Эти выражения отражают неуверенность, страх осуждения, беспокойство о мнении окружающих и стремление к саморефлексии.

20 фраз, характерных для людей с заниженной самооценкой:

• Это удача, а не мои заслуги (обесценивание собственных успехов).
• Это моя ошибка (гипертрофированное чувство вины).
• Я не справлюсь (негативный прогноз на будущее).
• Я этого не достоин (неспособность принять комплименты).
• Мне уже поздно что-то менять (оправдание пассивности).
• Я неудачник (обобщение неудач на всю личность).
• Извините, что отвлекаю (неуверенность в праве на общение).
• Что подумают другие? (страх осуждения).
• Я не знаю, как это сделать (снисходительная установка по отношению к себе).
• Мне важно, чтобы все были довольны (жертвенность).

Общие черты этих фраз

• Обесценивание себя: это случайность.
• Страх оценки: что подумают другие?.
• Отрицание своих потребностей: я потерплю.
• Ожидание неудачи: у меня не получится.

Почему важно следить за своей речью?

Подобные высказывания формируют порочный круг: я не смогу не пробую подтверждаю мысли о неудачах усугубляю неуверенность. Использование языка жертвы может сильно снизить уверенность в себе. Психологи рекомендуют заменять негативные фразы на более нейтральные и поддерживающие, например, я еще не знаю, но разберусь или моё мнение имеет значение.

Важно следить за словами и заменять их на те, которые повышают самооценку. В следующих материалах мы подробнее обсудим фразы, поддерживающие здоровую самооценку.