Многие из нас идут по жизни, полагая, что всё в порядке — мы обладаем здравым смыслом, чувством юмора и общим благополучием. Однако в какой-то момент нас накрывает чувство разочарования и усталости, и внутренний голос начинает шептать: "Ты снова всё испортила". Казалось бы, ничего катастрофического не произошло, но внутри возникает ощущение удушья, как будто некий разрушитель планомерно подрывает нашу жизнь.
Часто этот внутренний разрушитель — мы сами. С помощью универсальных установок, которые легко могут быть ошибочно приняты за голос совести или острая логика. Психиатр Альберт Эллис, отказавшись от традиционных подходов, предоставил нам список из семи таких рукотворных убеждений, медленно подтачивающих основу нашего существования.
Почему вредим себе сами?
Эллис был не просто врачом, а настоящим искателем правды. В век, когда психоанализ напоминал затянувшееся чаепитие, он призвал людей обратить внимание на то, что они рассказывают себе о своей жизни. Его известная рационально-эмоциональная терапия гласит: ваши страдания зачастую являются следствием вашего восприятия, а не реальных событий.
Итак, вот семь убеждений, которые тихо разрушают вашу психику.
Разрушительные убеждения
Измените подход к жизни
Иногда разрушительные мысли могут быть даже хуже физической боли. Эллис предлагал людям обратить внимание на свои мысли, чтобы понять, что действительно важно в их жизни. Если вас что-то угнетает, задайте себе вопрос: это правда или только старая привычка?
Пока вы не освободитесь от вредных убеждений, вряд ли сможете продолжить нормальную жизнь. Пересмотрите свои мысли и замените их на что-то реалистичное и доброжелательное — это поможет вам избавиться от формулы страданий и откроет новую страницу вашей жизни.
