Эксперт предупреждает о рисках переработок для здоровья и карьеры

Ведущий бизнес-психолог и организатор Всероссийской национальной Премии FREEDOM EXPERT AWARDS Татьяна Михайленко пролила свет на серьезные последствия, которые могут возникнуть из-за постоянных переработок. По её словам, почти 50% россиян регулярно вынуждены уходить за рамки своей нормы рабочего времени, что негативно сказывается не только на их физическом состоянии, но и на производительности.

Мотивация и качество труда

Когда работа перестает приносить радость, снижаются и мотивация, и качество выполнения задач. Это, в свою очередь, может спровоцировать конфликты в семье, ухудшение здоровья и общее снижение качества жизни, отметила Михайленко.

Последствия постоянной нагрузки

Эксперт акцентировала внимание на том, что кратковременные интенсивные периоды работы могут быть полезными, однако постоянные переработки наносят серьезный ущерб как работникам, так и их компаниям. Длительная нагрузка снижает способность человека эффективно выполнять профессиональные обязанности, лишая его удовольствия от работы.

Профилактика выгорания

Михайленко подчеркнула важность своевременного выявления признаков утомления среди сотрудников руководством. Необходимо применять превентивные меры: равномерно распределять рабочую нагрузку, сокращать часы переработки и организовывать полноценные перерывы. Только такой подход поможет работникам восстанавливать силы и сохранять высокую эффективность в течение длительного времени.

Исследования показывают, что у трудоголиков вероятность возникновения симптомов тревожности в три раза выше по сравнению с теми, кто придерживается умеренного рабочего ритма. Научные эксперты утверждают, что работа часто становится для людей способом убежать от жизненных трудностей. Психолог и коуч Юлия Полтавская освещает признаки такого состояния, призывая всех обращать внимание на свое психическое здоровье.