Квалифицированный психолог Алиса Курамшина предложила ключевые рекомендации по выявлению токсичных отношений в рабочей среде, отличая жесткий менеджмент от системного абьюза. Эксперт пояснила, что абьюз — это не однократный случай конфликта, а устойчивая система давления, которая может разрушительно сказаться на самооценке и профессиональной идентичности сотрудников, отмечает Sports.kz, ссылаясь на UfacityNews.ru.
Признаки абьюзивных отношений
Психолог выделила пять основных признаков, которые могут сигнализировать о наличии абьюзивной атмосферы на рабочем месте:
- Публичные унижения, саркастические высказывания и насмешки.
- Неясные границы, когда вы несете ответственность за действия, но не имеете достаточных полномочий.
- Двойные послания и завуалированные угрозы со стороны руководства.
- Игнорирование, изоляция сотрудника и лишение доступа к важной информации.
- Постоянное чувство вины, независимо от достигнутых результатов.
Что делать, если вы столкнулись с абьюзом
Курамшина подчеркивает, что если сотрудники испытывают частую тревожность и сомнения в своих действиях, это уже тревожный сигнал. В условиях абьюзивных отношений попытки найти общий язык часто оборачиваются против жертвы, а жалобы могут лишь усилить давление, особенно в коллективах, где отсутствуют четкие механизмы защиты.
Выбор в сложной ситуации
Главный совет для тех, кто попал в подобную ситуацию, заключается в том, чтобы прекратить оправдывать происходящее и адекватно оценить свои ресурсы. Увольнение в таких условиях не является признаком слабости, а, напротив, может стать важным шагом к восстановлению психического здоровья. Курамшина приводит пример своей клиентки, которая после ухода с токсичной работы не только наладила сон, но и обрела уверенность в себе, что в свою очередь положительно сказалось на ее доходе, освободив ее от постоянного стресса.
«Если система последовательно разрушает личность, нужно менять не себя, а окружающую среду», — резюмировала психолог, пишет источник.
