Многие люди, страдающие от тревожных расстройств, надеются, что со временем их состояние улучшится: «Это просто этап, который пройдет». Часто кажется, что психика сама восстановится, а жизнь наладится и тревога исчезнет сама собой. Особенно это ощущение крепнет, когда симптомы то затихают, то вновь проявляются. Однако с течением времени состояние остается стабильным, а иногда даже ухудшается.
Постоянные изменения симптомов — от сердцебиений до головокружений и усталости — заставляют задуматься: почему же это не уходит? Ключевым моментом здесь является понимание природы невроза. Этот синдром не зависит от времени или обстоятельств, а поддерживается внутренним механизмом.
Страх и контроль
По мере того, как человек начинает бояться своих состояний — тревоги, физических ощущений, мыслей — формируется привычка контролировать их, избегать и пытаться предотвратить усугубление состояния. Это создает порочный круг, из-за которого уровень тревоги не только не снижается, но, наоборот, укрепляется.
Так, каждый раз, когда возникает страх, нервная система получает сигнал: ситуация опасна. Мозг обучается быстрее распознавать угрозы и становится более чувствительным к ним. То, что прежде вызывало легкое беспокойство, теперь может провоцировать более сильные реакции.
Почему невроз продолжает углубляться
Зачастую это приводит к тому, что люди ощущают ухудшение состояния. Причина этого не в том, что психика разрушается, а в том, что механизмы страха закрепляются на клеточном уровне. Невроз, таким образом, становится не статичным состоянием, а навыком реагирования на собственные чувства, который усиливается с каждым повторением.
Время само по себе не лечит. Если механизмы страха и контроля продолжают доминировать, годы лишь усугубляют опыт и делают его привычным. Однако если изменить отношение к своим состояниям, это может привести к преобразованию самого механизма и ослаблению невроза.
Возможности для изменений
Парадоксально, но осознание этого аспекта является освобождающим: невроз не исчезает сам собой, но он не становится необратимым. Все, что выучено, можно и разучить. Работая над своим отношением к переживаниям, можно достичь значительных изменений. И это возможность, которая лишь ждет, чтобы быть реализованной.
