Тревожные расстройства могут вызывать неожиданные симптомы, среди которых головокружение — зачастую незамечаемое последствие изменения дыхания. При тревоге человек может не осознавать, что его дыхание становится недостаточно глубоким и частым, что связывается с состоянием гипервентиляции.
Хроническая гипервентиляция и её последствия
Состояние постоянной тревоги активирует симпатическую нервную систему, что приводит к изменению дыхательного ритма. Вместо нормального диафрагмального дыхания человек начинает дышать поверхностно, что надолго становится его привычкой.
Это изменение в дыхании значительно снижает уровень углекислого газа в крови. Углекислый газ — это не просто отход, а важный элемент, отвечающий за регуляцию тонуса сосудов, особенно в головном мозге. Когда его уровень падает, сосуды сужаются, что, в свою очередь, уменьшает приток кислорода к мозгу. Результатом может стать головокружение — симптом, часто ассоциируемый с другими проблемами, хотя истинная причина кроется в нарушениях дыхания.
Ощущения при хронической тревоге
При фоновой гипервентиляции человек может непрерывно ощущать легкое головокружение, сопровождающееся чувством дурноты и сдавленности в области лба. Эмоционально это может проявляться как легкая неустойчивость, ощущение тяжести в голове и необходимость глубоко вздохнуть.
Симптомы могут варьироваться от лёгкого давления в висках до явного чувства нехватки воздуха. Эти ощущения могут казаться нормальными, так как становятся частью повседневного состояния человека, привыкшего к тревожному фону.
Интенсивные симптомы панической атаки
При панической атаке ощущения могут быть гораздо более острыми. Головокружение становится интенсивным, иногда сопровождается плохим самочувствием, потемнением в глазах и звоном в ушах. Дыхание может нарушаться, вызывать ощущения удушья и спазма в горле. К этому присоединяются прочие острые симптомы: сердце колотится, кожа дрожит, а конечности могут онеметь.
Таким образом, головокружение при тревоге — это не только проявление эмоционального стресса, но также результат неосознанной гипервентиляции, которая вызывает ряд тревожных ощущений и эффектов, сообщает канал.
