Как преодолеть травмы прошлого и начать жить в настоящем

Каждый из нас хотя бы раз в жизни сталкивался с моментами, когда всё меняется. Развод, предательство, или любая другая потеря могут оставить незаживающие шрамы. Внутри, казалось бы, все уже должно быть в порядке, но отголоски прошлого продолжают преследовать. Они напоминают о себе, мешая наслаждаться настоящим.

Рассмотрим историю знакомой. У неё была успешная карьера, любящая семья и жизнь, о которой мечтает большинство. Но за закрытыми дверями она не могла забыть о развале своих родителей, пережитом в подростковом возрасте. Хотя прошло более десяти лет, страх перед близостью не покинул её. Это лишь один из примеров множества скрытых травм, которые остаются с нами на протяжении всей жизни.

Почему прошлое продолжает влиять на нас?

Травмы из прошлых событий формируют наши эмоциональные реакции. Столкнувшись с тяжелым опытом, мы начинаем действовать по привычным шаблонам. Мы можем прощать других, но не можем простить себя; либо зациклимся на обидах, не позволяя ничему новому войти в нашу жизнь. Часто возникает стремление заполнить внутреннюю пустоту, но на фоне появляется постоянный страх: А вдруг это повторится?

Одновременно, есть люди, которые кажутся успешными и уверенными. Однако стоит заговорить о доверии их лицо становится холодным. Это сигнализирует о том, что когда-то они испытали предательство, и этот страх остается с ними, мешая открываться и строить доверительные отношения.

Жить в настоящем: возможно ли это?

Уже само признание проблемы важный шаг к изменению. Не нужно стараться забыть прошлое; важно его принять. Необходимо осознать: Это было. Я имею право на свои чувства, но я не сводимся лишь к этому опыту. Йога учит нас, что каждый вдох это новая возможность; также и в жизни: принятие старых ран открывает двери к настоящему.

Вот простое упражнение: возьмите лист бумаги и напишите послание себе из прошлого, выражая поддержку. Затем напишите сообщение о том, кем хотите стать через год. Прочтите свои строки вслух, ощущая, как идет переход от боли к заботе. Это поможет вырваться из хватки прошлого и взглянуть в будущее.

Повторяйте это упражнение хотя бы раз в месяц, отмечая свой путь и изменения. И не забывайте, что ваши переживания могут быть важны не только для вас, но и для других. Прошлое не должно управлять вашей жизнью; это опыт, который делает вас сильнее, пишет источник.