Нахождение идеального психолога — это важный шаг на пути к саморазвитию и решению личных проблем. Однако иногда на первых встречах или после нескольких сессий возникает ощущение, что связь с терапевтом не складывается. Как понять, стоит ли менять специалиста?
Когда уходить от психолога?
Смена терапевта может быть необходима в следующих случаях:
- Психолог осуждает ваши действия и обесценивает ваши переживания.
- Специалист оказывает давление, принуждая вас к определённому решению.
- Слишком часто делится своим опытом без вашего запроса.
- Предлагает слишком много встреч без предварительной договоренности.
- Нарушает ваши личные границы.
- Рассказывает о вас в социальных сетях без вашего согласия.
- Делает неуместные комплименты или проявляет неуместный интерес.
Важно помнить, что качественный психолог соблюдает этические нормы, поддерживает структуру сессий и ориентирован на помощь вам.
Когда не стоит спешить уходить?
Иногда стоит дать отношениям с психологом шанс, даже если есть некоторые сомнения:
- Непривычность личности терапевта может требовать времени для адаптации.
- Методы работы могут показаться странными, но всегда можно обсудить подходы с психологом.
- Терапевтический альянс требует времени на формирование; это нормально.
- Проблемы могут решаться медленно; важно обсудить ждать ли более быстрого прогресса.
Памятка для тех, кто думает о смене психолога: не все изменения — это выражение слабости. Правильный выбор специалиста критически важен для вашего комфорта и эффективности терапии, пишет Дзен-канал "Сайт психологов b17.ru".
