Как справиться с предпраздничной тревогой

С наступлением предновогоднего сезона магазины преображаются, вдохновляя покупателей яркими витринами, а социальные сети наполняются идеями оформления новогоднего стола и рецептами. Однако, несмотря на красоту праздника, многие ощущают тревогу и давление вместо радости.

Ожидания и реальность праздника

Современные медиа создают идеализированные картины семейного празднования Нового Года: счастливая семья, сверкающая ель, роскошно накрытый стол. Но за этой идиллией скрывается множество неудовлетворенности:

• Планирование праздника подчас превращается в тяжесть: возникает ощущение, что необходимо выполнить непомерные задачи.
• Отсутствие помощи со стороны близких порождает обиду и мысль, что никому не интересно, как пройдет этот праздник.
• Обсуждения с друзьями сводятся к страху не оправдать ожидания: как провести праздник, что приготовить и как выглядеть.

Искусство принятия недостижимых идеалов

К сожалению, многие сталкиваются с усталостью и желанием уединиться вместо радости от украшения дома или прогулок по рождественским ярмаркам. Праздничные воспоминания о более ярких и насыщенных праздниках усугубляют это настроение, создавая предвкушение, которое сходит на нет.

Как можно облегчить этот период? Рекомендуется:

• Снизить планку идеальности празднику не обязательно быть идеальным, ведь часто лишь вы замечаете недостатки.
• Установить приоритеты сосредоточьтесь на том, что для вас наиболее важно.
• Не забывайте о времени для себя выделите несколько вечеров для отдыха и восстановления сил.
• Просите о помощи празднование не должно быть исключительно вашей обязанностью, все могут внести свой вклад.
• Наслаждайтесь простыми радостями будь то чашка горячего шоколада или время, проведенное с любимым фильмом.

Важно помнить, что даже если елка не идеальна и на столе меньше блюд, чем у подруги, праздник должен приносить радость и удовольствие вам и вашим близким, сообщает Дзен-канал "Сайт психологов b17.ru".