Существует ли возможность прожить жизнь, стараясь угодить всем вокруг? Да, но такая жизнь может оказаться сложной и неоправданной. Тема сегодняшнего обсуждения – застарелая проблема, известная как синдром «хорошего мальчика» и «хорошей девочки». Это состояние охватывает людей, которые даже в зрелом возрасте не могут сказать «нет», постоянно контролируют себя и ставят свои желания на самый низкий уровень - если останется время.
Как формируется зависимость от одобрения
Вспомните свое детство, когда восторг взрослых от вашего послушания был для вас главной наградой. «Ты же хороший мальчик», — говорила мама, а учителя хвалили за успехи. Несмотря на чувство удовлетворения, с этого момента начинается формирование зависимости от похвалы и одобрения. Сначала от родителей, затем от учителей, друзей, коллег и даже незнакомых людей. Этот синдром подкрадывается незаметно, и взрослая жизнь превращается в бесконечную гонку за отсутствием разочарования у окружающих.
Недавний пример: подруга делится, что все ее друзья сами решают, о чем говорить и где встречаться, а ей это не нравится. Однако она не протестует, опасаясь, что подумают, будто она эгоистка. Знакомо?
Каковы потери от постоянного угождения?
Важно осознавать, что люди, которые привыкли угождать, часто чувствуют себя ненужными. Это происходит потому, что в попытках угодить окружающим они теряют связь с собственными желаниями и мечтами. Это ведет к апатии, раздражению и, порой, к накоплению злости на людей, которые пользуются их добротой. Происходит своеобразная игра в вежливость, за которой скрывается страх быть отвергнутым. Есть ли среди вас те, кто легко озвучивает свои «нет»? Почему это невозможно для других?
Как изменить сценарий?
Первый шаг на пути к переменам — это научиться замечать себя. Постарайтесь задать себе вопрос: «Что я на самом деле хочу?». Это не так просто для тех, кто всегда старается удовлетворить чужие ожидания. Для начала можно провести эксперимент: задавайте себе вопрос перед каждым выбором — «Это действительно мое желание или я действую по ожиданиям других?».
Попробуйте выполнить следующее упражнение, которое поможет закрепить навык отказа:
Сколько раз появлялась мысль: «Бояться сказать ‘нет’ — что подумают!»? Ваши истории важны, делитесь ими в комментариях! Помните, что жить ради чужих ожиданий – это сомнительное решение. Сделайте этот первый шаг к жизни с собственными потребностями: окружите себя искренностью, где есть место и «да», и честному «нет». Только вы сами можете научить людей уважать ваши границы — начните с небольших шагов. Вы не обязаны быть «удобными» — просто позволяйте себе быть собой.
