Как вернуть осознанность в свою жизнь и изменить всё

Замечали ли вы, как быстро проходят дни?

С утра просыпаетесь, выполняете привычные дела, каждый раз попадаете в одни и те же ситуации, а вот и год пролетел мимо.

В итоге, осознание: А что я запомнил из этого времени?

------

Каждый из нас существует на автопилоте. Утром включаем режим выживания и мчимся по привычному маршруту, как поезд по рельсам.

Без остановок. Без ориентиров. Без вопросов.

Но вспомните, как было по-другому, когда-то в глубине души звучало тихое шептание: Это не всё, много ещё можно изменить!

Уже сейчас стоит задать себе честный вопрос:

Если бы вы обладали более высоким уровнем осознанности 5-10 лет назад, что бы изменили?

Выберите один из вариантов и поделитесь в комментариях:

• Карьера тяжёлую работу покинуть, начать свой бизнес, отказаться от ненужного.
• Отношения не терпеть токсичность, открыто высказаться о своих чувствах, уйти или остаться.
• Здоровье заботиться о себе, избавиться от вредных привычек, заняться физической активностью.
• Мечты не откладывать их, рискнуть, попробовать, поверить в себя.
• Или просто напишите свой уникальный опыт.

При выборе варианта задумайтесь:

Что, если возможно вновь почувствовать жизнь во всей её полноте?

Вы не могли знать, как сложится ваше будущее, но теперь это видите.

И это уже начало.

Ваш автопилот не враг. Он защищал вас, уберегал от стресса и неопределённости.

Сегодня вы сильнее и готовы взять управление в свои руки.

Представьте:

• Вы просыпаетесь и выбираете, как провести этот день.
• Не потому, что надо, а потому что хочу.
• Вы общаетесь с близкими и слушаете их.
• Вы чувствуете вкус еды.
• Вы гуляете по улице и замечаете, как свет играет на фасадах зданий.

Это вовсе не магия, а осознанность умение возвращаться к настоящему.

------

Вот небольшое упражнение: попробуйте уделить себе три минуты.

Закройте глаза. Дышите глубоко. Вдох Выдох Сделайте выдох вдвое длиннее вдоха.

Просто обратите внимание:

• Где вы находитесь? Что ощущаете под собой?
• Что слышите? Шум машин? Тишину? Глубокие мысли?
• Как вы себя чувствовали, читая о автопилоте?

Тихонько спросите себя:

Где я был до этого момента?

Не оценивайте, просто обращайте внимание.

Вы только что проснулись всего на три минуты.

Теперь это можно делать чаще.

------

Вы не опоздали. Вы в нужное время.

Жизнь ждала вашего внимания.

Теперь можно избавиться от автопилота и жить полной жизнью, с ясностью, свободой выбора и глубокими чувствами.

Вы уже начали уже сейчас, просто прочитав этот текст и задумавшись.

Это и есть осознанность маленький шаг к большой жизни.

Если курсы вдохновляют, дайте знать!