Изучаем метафорические карты: техника для исследования личных границ

27 января 2026, 00:24

Не так давно появилась уникальная колода метафорических карт, основанная на детских рисунках. Эта коллекция привлекла внимание своим стилем и возможностями для анализа. Один из интересных способов работы с такими картами техника исследования личных границ, которую можно попробовать с помощью предложенных карт, которые будут представлены ниже.

Зачем необходимы личные границы?

Личные границы это важный аспект, который помогает человеку защищать свои интересы и поддерживать здоровье в отношениях. Знание своих границ позволяет не только избежать манипуляций, но и повысить уверенность в себе. Вот несколько причин, почему границы так важны:

Защита от манипуляций и токсичного общения;
Способность решать проблемы вместо того, чтобы мириться с ними;
Уверенность в собственных силах и возможностях;
Умение говорить "НЕТ" в ситуациях, где ваши интересы ущемляются;
Возможность строить здоровые отношения с окружающими.

Техника "Мои личные границы" и её этапы

Эта техника подойдет для любой колоды метафорических карт. Для работы понадобится следовать пяти простым шагам:

Выбор карты. Найдите карту, которая, по вашему мнению, отражает вас. Обратите внимание на сходства с изображением и чувства, которые оно вызывает.

Символ границ. Выберите карту, которая олицетворяет ваши личные границы. Оцените, как вы их ощущаете в отношениях с разными людьми.

Причины трудностей. Определите три карты, отображающие причины, мешающие вам отстаивать свои интересы.

Последствия. Выберите карты, которые показывают последствия нарушения ваших границ.

Оценка результатов. Подумайте, насколько вам комфортно с полученными ответами и хотите ли вы что-то изменить в своей жизни.

Эта техника поможет осознать свои границы и научиться их защищать. Комментарии о любимых колодах метафорических карт будут очень ценны хаотичные рисунки могут стать источником вдохновения для множества людей.

Источник: Сайт психологов b17.ru

Больше новостей на Psyhoforyou.ru