Ограничивающие убеждения: как они влияют на здоровье и психику?

Многие люди иногда проговаривают фразы, которые остаются с ними на всю жизнь. Эти слова звучат как внутренний приговор:

• Я недостоин любви.
• У меня ничего не выйдет.
• Счастье не для меня.
• Чтобы меня любили, я должна угождать.

На первый взгляд, это всего лишь мысли, но на деле они представляют собой яд, пагубно влияющий на психику и самоощущение. Эти фразы именуются ограничивающими убеждениями, и они крадут у нас не только радость, но и здоровье.

Что такое ограничивающие убеждения?

Ограничивающее убеждение это фиксированная мысль, принятая за истину, хотя на самом деле она является лишь интерпретацией жизненного опыта, часто сформированная еще в детстве.

К примеру:

• Девочка, которую называли упрямой и глупой, вырастает с мнением о своей недостаточной умности для достижения успеха.
• Мальчик, которому говорили не высовывайся, приобретает убеждение, что быть заметным опасно.

Эти убеждения формируются как защитный механизм, адаптирующий человека к окружению, где любовь и принятие давались при выполнении условий. Однако со временем такая защита становится источником травм и разрушения.

Взгляд клинической психологии

Современные исследования подтверждают, что убеждения оказывают непосредственное влияние на работу мозга, гормональную систему и иммунитет.

Таким образом, ограничивающие убеждения становятся не только психологическим препятствием, но и фактором, повышающим риск психических расстройств, соматических болезней и проблем в отношениях.