Как мы видим свои слабости в других

Разбираем механизм проекции

Представьте себе, что вы выступаете в роли кинопроектора, а окружающие вас люди это экран. Вы направляете на них свои эмоции, мысли и качества, и вместо того, чтобы видеть их настоящими, воспринимаете только свое отражение. Так работает проекция механизм, позволяющий приписывать окружающим черты, которые мы не можем или не хотим признать в себе.

Проекция на примере

Ситуация с коллегой

Каждый день Кристина наблюдает за своей коллегой Ольгой с раздражением: Она всё время сплетничает, не может сосредоточиться на работе! Однако что происходит на самом деле? Кристина также нередко ловит себя на том, что с интересом читает истории о чужих судьбах и обсуждает знакомых. Но признать это в себе ей кажется неправильным и незначительным. Поэтому проще осуждать Ольгу, чем столкнуться с собственными желаниями.

Как реализуется проекция?

• Не принятое качество или желание выбрасывается вовне, чтобы защитить собственное я от дискомфорта.
• В результате, человек начинает замечать это же качество в других и часто осуждает их за него.

Что мы чаще всего проецируем?

• Непризнанные чувства: Она на меня злится (в действительности, это вы злитесь).
• Собственные страхи: Все хотят мной воспользоваться (что может означать, что вы не доверяете себе).
• Подавленные желания: Она слишком откровенно одевается (в то время как вы сами хотите быть смелее).

Проекция становится защитным механизмом, позволяющим сохранить целостное восприятие себя. Признание недостатков может угрожать самооценке, особенно если в детстве нам внушали, что завидовать плохо или злиться неприлично.

Чтобы вернуть себя к проецируемым качествам, важно следить за своими осуждениями и задать себе вопросы: Что именно меня задевает? Как я проявляю подобное в своей жизни?

Проекция не является ошибкой, а служит сигналом о том, что внутри нас есть непрожитая часть, нуждающаяся в признании и внимании.

Вспомните недавний случай, когда кто-то вас раздражал. Задайтесь вопросами:

• Какое качество в нём меня беспокоит?
• Когда я проявлял это в себе?
• Что я почувствую, если позволю себе быть таким иногда?

Каждое такое наблюдение открывает возможность для лучшего понимания себя.