Все мы время от времени слышим изнутри голос, который кажется строгим надсмотрщиком. Он критикует наши поступки, заставляет сомневаться в себе и подсказывает, как бы нам следовало поступать. Этот внутренний диалог часто проявляется в невыносимых фразах: "Ты опять не так сделал", "Другие лучше", "Откуда у тебя это самочувствие?". Такой внутренний критик становится постоянным спутником, оставляя след на нашем самоуважении.
Происхождение внутреннего критика
Этот внутренний голос формируется из воспоминаний о словах и оценках, полученных от родителей, учителей и других авторитетов. К сожалению, то, что когда-то служило защитой и помогало укрыться от критики и осуждения, теперь становится тюрьмой. Критика в детстве учила, где проходят границы и как выживать, но во взрослом возрасте это же чувство может обернуться постоянным давлением и самобичеванием.
Проблема недостаточной самооценки
Человеку с сильным внутренним критиком сложно расслабиться. Он все время под микроскопом, переживает каждую мелкую ошибку и даже самые незначительные недостатки становятся причиной для самокритики. Важно понимать, что внутренний голос не всегда говорит правду. Он основан на старых травмах и незаживших ранах, которые требуют внимания и понимания.
Поиск своего истинного голоса
Путь к исцелению начинается с осознания этого критика. Нужно внимательно прислушиваться: кто на самом деле говорит внутри? Различить, что принадлежит вам, а что извлечено из внешних источников. К работе с психологом многие приходят именно с этой задачей: понять, как старые боли влияют на их нынешнюю жизнь. Постепенно становится ясно, что можно перестать поддаваться голосу критики и начать ценить себя таким, какой есть, а не идеальным.
С течением времени внутренний критик не исчезает, он просто становится более мягким, уступая место менее строгому и более заботливому внутреннему голосу.
Глубже внутри каждого из нас живет убеждение: "Ты достаточно хорош, просто потому что ты есть".
