Столкновение с конфликтами в детстве может оставить глубокий след в психике человека. Наблюдая за ссорами родителей, многие дети принимают на себя ответственность за происходящее, полагая, что они могут изменить ситуацию, если станут лучше или послушнее. Это убеждение, к сожалению, переносится в взрослую жизнь, и очень часто, когда возникают конфликты, вину вновь ощущает именно они.
Причины возникновения чувства вины
Детская психика устроена так, что любое проявление негативных эмоций родителей воспринимается как результат собственного поведения. Если мать плачет, то это обязательно должно быть связано с поведением ребенка; если отец сердится, значит, он недоволен чем-то, что сделано неправильно.
Процесс формирования чувства вины может включать следующие моменты:
- Идентификация себя с конфликтом. Когда родители ссорятся, дети воспринимают себя как ключевых «защитников» семейного спокойствия.
- Перенос ответственности от родителей на себя. Если взрослые намекают или прямо говорят, что именно ребенок виноват в их состоянии, то чувствуя себя центром этого мира, ребенок принимает это на себя.
- Автоматические правила выживания. Подсознательно формируется убеждение, что если мир вокруг становится нестабильным, то это всегда связано с ними.
Как это отражается на взрослых
Когда эти люди становятся взрослыми, они продолжают испытать подобные чувства. Если партнер в плохом настроении, возникает страх, что это опять связано с их действиями. Даже если окружающие просто в плохом настроении, появляется ощущение вины и необходимость все исправить.
Это тяжелое бремя эмоционального контроля через вину может привести к психологическим трудностям. Например, человек может:
- Избегать конфликтов, опасаясь, что это угрожает отношениям.
- Чувствовать себя обязанным «спасать» других, даже если это вредит собственному душевному состоянию.
Чтобы избавиться от этой модели поведения, важно начать разделять собственные эмоции и чувства окружающих. Это поможет в восстановлении внутреннего спокойствия и восстановлении здоровых границ в отношениях.
