Наполнение собственного стакана: как самоценность меняет жизнь

Кто я на самом деле? Каково мое отношение к себе? Эти вопросы беспокоят людей на протяжении всей жизни, и каждому этапу соответствует свой ответ.

Концепция самооценки строится на двух основных источниках:

• Личное мнение о себе.
• Оценка, которую предлагают окружающие.

В некоторых случаях человек зависим только от мнения других, что приводит к отсутствию стабильного представления о себе. В таком состоянии сложно выстраивать свою самооценку: без собственного зеркала её уровень становится призрачным.

Как гласит известная пословица: Стакан наполовину полон и стакан наполовину пуст. Но что если попробовать взглянуть на эту метафору под другим углом?

Самоценность можно представить как живительную влагу, основу чувства значимости и понимания своей ценности. Этот ресурс не зависит от мнения окружающих.

Важно помнить, что мы сами отвечаем за наполнение своего внутреннего стакана самоценностью. Это могут быть такие утверждения:

• Я уважаю себя;
• Я ценен;
• Я принимаю себя таким, какой я есть;
• Я значим;
• Я способен планировать свою жизнь;

Но что если наш стакан пуст или 'почти пуст'? Как заполнить его? Важно помнить, что в него может попасть как положительная, так и отрицательная информация, и фильтровать её бывает крайне сложно, если нет четких критериев. Можно столкнуться с мыслями вроде:

• Я ничтожество;
• Я не представляю собой ничего значимого;

Внутренняя наполненность зависит исключительно от нас. Каждый должен сам решить, чем наполнит свой стакан. Для этого важно иметь свои фильтры: необходимо не просто получать мнение извне, но и понимать, что говорит внутренний голос.

Когда наш внутренний сосуд наполнен, внешние оценки теряют свою значимость, и выбор внешних источников становится более осознанным. Находить свои внутренние ресурсы иногда бывает непросто, но это крайне важно. Надо относиться к этому поиску с интересом: Где же он находится?

Каждый раз стоит вновь задавать себе вопросы: Кто я? Как я к себе отношусь? Что я думаю о себе?

Так каков ваш личный стакан: полон или пуст?