Каждый из нас, как бы мы ни старались, время от времени испытывает злость. Это универсальная эмоция, знакомая всем, и вокруг нее возникает множество вопросов.
Злость, как реакция психики, возникает из гнева и в первую очередь связана с нарушением границ личности.
Когда возникает злость?
- Когда кто-то посягает на ваши личные границы.
- Когда вас пытаются заставить сделать что-то, что противоречит вашим желаниям.
- Когда вы сталкиваетесь с действиями, которые вызывают дискомфорт.
- Когда чего-то, сильно желаемого, становится недоступным.
В этих ситуациях довольно легко скатиться от легкого раздражения к более сильному состоянию — гневу.
Гнев — многофункциональная эмоция. Если ее не прорисовать и не обработать, она может перерасти в злость или даже ненависть, что является высшей степенью алчности к негативной энергии.
Хроническое чувство злости может наносить непоправимый ущерб внутреннему состоянию человека.
Как возникает злость?
Представьте ситуацию: соседка часто просит у вас денег и не возвращает долги. При следующей встрече она снова без стыда интересуется, не дать ли ей в долг. В этой ситуации возникает раздражение. Понимая, что вы уже ждали назад предыдущую сумму, вы отказываете.
Ваше раздражение — это сигнал о том, что она нарушает ваши границы. Отказ — это здоровая реакция на ее требования. Но если вы откажете ей из страха обидеть и все же дадите деньги, ваше раздражение маркируется как злость. Теперь вы сердитесь на соседку за ее бесцеремонность или на себя за слабость.
В таких случаях злость выступает индикатором нарушения личных границ.
Что делать, если злость стала постоянной спутницей?
- Первое — проанализировать причину своей злости. Чем больше вы «выражаете» гнев, тем больше он становится привычкой. Злость коренится в том, что вы позволяете другим касаться границ, как в случае с женщиной в деструктивных отношениях.
- Второе — осознать, что, пока вы позволяете другим нарушать ваши границы, злость будет постоянным спутником в вашей жизни. Ответственность за изменения — только ваша.
Изменить ситуацию можно лишь, принимая Взрослую позицию. Если вы чувствуете, что застряли в болезненной модели взаимоотношений, есть возможность обсудить с профессионалом пути выхода из этой ситуации.
