Прекращение общения с нарциссами — задача не из лёгких. Эти личности не только жаждут внимания, но и скорее всего не потерпят потери своего источника одобрения и поддержки.
На начальных этапах отношений нарциссы прилагают немалые усилия, чтобы вас привлечь, и не собираются сдаваться, если вы решите уйти.
Их отсутствие моральных границ позволяет им действовать без колебаний, игнорируя любые запреты. Они сделают всё возможное, чтобы удержать вас под своим контролем.
1. Постоянные сообщения
Даже после разрыва отношений, нарциссы продолжают действовать так, как будто всё ещё связаны с вами.
Неважно, прошло ли отступление месяц или целое десятилетие; если вы всё ещё для них ценный ресурс, они продолжат писать вам, находя любые поводы для общения.
Советы по борьбе с постоянными сообщениями:
- Игнорируйте их сообщения.
- Заблокируйте их номер и не отвечайте.
2. Игнорирование границ
Отказ от общения на самом деле даёт вам контроль, но нарциссам абсолютно всё равно на ваши интересы. Они сосредоточены исключительно на своих желаниях.
Грандиозные нарциссы будут настойчиво навязывать своё мнение, возможно, даже проникнув в ваш дом без приглашения. Уязвимые же нарциссы используют манипуляции, выставляя себя жертвой, лишь бы вернуть вас.
Как противостоять игнорированию границ:
- Говорите "нет" и стойте на своём.
- Не позволяйте им манипулировать вами.
3. Тактики манипуляции
Нарциссы часто играют на ваших чувствах, выставляя себя жертвами и вызывая чувство вины за их собственные неудачи.
Они могут использовать совместные воспоминания, чтобы склонить вас к возвращению, часто перекладывая на вас свою ответственность.
Как реагировать на манипуляции:
Нужно сосредоточиться на собственном благополучии и не поддаваться их уловкам. Понимание того, что их проблемы не имеют к вам отношения, поможет сохранить ясность и уверенность.
Так, нарциссы могут также впадать в отчаяние, давая пустые обещания или извинения, надеясь вернуть вас в их жизнь.
Если они начинают клеветнические кампании, используя третьих лиц, важно знать, что не стоит вступать с ними в диалог, чтобы избежать игры по их правилам.
