Многим знакомо ощущение, когда внутренние сомнения вновь шепчут: «а вдруг не получится?» или «что подумают другие?» Это может привести к тому, что человек отказывается от возможностей, не проявляет себя, когда действительно хочет, и соглашается, когда хотелось бы возразить.
Откуда берется неуверенность?
Неуверенность редко выставляет свои намерения напоказ. Она может прятаться за масками скромности, осторожности и благоразумия. Например, успешный специалист может испытывать тревогу перед важным звонком, а человек, прекрасно выглядящий, может чувствовать себя неловко в компании. Мы способны знать ответ, но, тем не менее, боимся его произнести.
Тревожные симптомы неуверенности включают:
- напряжённые плечи и сжатую челюсть;
- потребность стать незаметным;
- выбор более простых путей, даже если они менее интересны.
Неуверенность: плюсы и минусы
Иногда неуверенность помогает, побуждая лучше готовиться, перепроверять и избегать излишнего риска. Однако, когда она начинает вмешиваться в жизнь, это может стать настоящей тюрьмой. Человек теряет важные возможности — от повышения на работе до новых знакомств — и тратит драгоценную энергию на мучительные выяснения, «что если…».
Как начать справляться с неуверенностью?
Полностью избавиться от неуверенности нельзя, но её можно контролировать. Это путь к тому, чтобы она не управляла жизнью. Первые шаги в этой борьбе:
- Учиться действовать, даже когда возникают сомнения;
- Слушать свой внутренний голос, нез несмотря на критику;
- Смело делать шаги к изменениям, записываясь к специалистам для поддержки.
Начав работать над собой, человек перестаёт тратить время на сомнения и начинает действовать. Неуверенность перестаёт быть препятствием и становится лишь фоновым шумом на пути к личностному росту.
