Клинический психолог Марианна Абравитова поделилась своими insights о том, почему у людей возникают повторяющиеся ночные кошмары. По её словам, такие сновидения часто становятся результатом глубоких страхов или стрессовых ситуаций, пережитых человеком в прошлом.
Ночные страхи: от чего они возникают?
Абравитова отметила, что особенно часто повторяющиеся кошмары появляются после сильных эмоциональных переживаний. Это может быть как один и тот же кошмар, так и его вариации, собранные вокруг единой тематики. Психолог предложила простые, но эффективные способы борьбы с этим явлением: "Если вы застряли в ловушке ужасных снов, начните наполнять свою жизнь положительными эмоциями, занимаясь путешествиями, посещая театр или слушая любимую музыку".
Когда не хватает сил на самостоятельные решения, важно обратиться за помощью к специалистам. По мнению психолога, помимо личного опыта, источником кошмаров могут становиться и внешние обстоятельства — например, горячие новости о трагических событиях и катастрофах.
Что еще влияет на качество сна?
Гастроэнтеролог Людмила Сухорукова, работающая в Видновской больнице Московской области, обратила внимание на то, что некоторые виды еды могут негативно сказываться на качестве сна, вызывая ночные кошмары. Необходимо следить за своим рационом, чтобы предотвратить появление тревожных снов.
