Клинический психолог Дарья Сальникова поделилась ценными рекомендациями по оценке устойчивости самооценки. В разговоре с «Радио 1» 5 марта она акцентировала внимание на том, что настоящая опора не зависит от внешних факторов, а зиждется внутри человека.
На фоне нестабильной экономики и социальных изменений многие задумываются о том, на что можно положиться в трудные времена. Сальникова отметила, что если самооценка строится лишь на внешних обстоятельствах — таких как финансы, работа или отношения — она становится крайне уязвимой. Ощущение уверенности следует формировать внутри себя, а не ожидать одобрения от окружающих.
Различие между высокой самооценкой и самоценностью
Сальникова подчеркивает, что высокая самооценка и самоценность — это не одно и то же. Первая часто основывается на сравнении с другими и требует внешнего признания, в то время как самоценность — это внутренняя устойчивость, которая позволяет человеку воспринимать реальность, уважать собственные чувства и принимать решения, исходя из комфорта.
Наличие внутренней опоры помогает человеку не ждать одобрения от окружающих. В сложной ситуации он способен обсудить проблему, найти компромисс или, в случае неудачных отношений, принять решение уйти. Это и есть настоящая устойчивость: умение делать выбор и нести ответственность за него.
Кредиты и самооценка
3 марта кризисный психолог Варвара Ликунова объяснила, почему некоторые люди с нестабильным доходом стремятся брать кредиты на дорогие автомобили. Эксперт рекомендует честно проанализировать свои мотивы перед оформлением займа: кому именно хочет что-то доказать покупатель и как это повлияет на его жизнь. Если в ответах преобладает тревога за статус, это может указывать на необходимость поработать над своей самооценкой.
Также Сальникова отметила, что фраза «меня не выбрали» может закрепить зависимость от внешней оценки, из-за чего самооценка строится на основе зарплаты и мнения других людей. Другие специалисты, такие как Юлия Юданова, также добавляют, что общение с домашними животными может положительно сказываться на самооценке, благодаря безусловной любви, которую они дарят.
Отметим, что запрос на повышение самооценки остается одним из самых распространенных среди клиентов психологов, особенно среди молодежи.
