В состоянии стресса или депрессии важно остерегаться негативной информации, которая может лишь усугубить самочувствие. Об этом рассказала клинический психолог Марианна Абравитова в интервью RT.
Многие люди выбирают путь самоподдержки через негатив. По словам психолога, они зачастую получают бессознательное удовлетворение от этого процесса. Это происходит потому, что подсознательно им комфортнее находиться в таком эмоциональном состоянии.
Есть несколько причин, почему люди притягиваются к негативному контенту:
- Комфорт в привычном состоянии: Люди могут говорить: «Не трогайте меня, я в депрессии», чтобы таким образом привлечь внимание к своей проблеме или, наоборот, оправдать своё поведение.
- Отсутствие желания меняться: Многие не готовы действовать в направлении улучшения, предпочитая оставаться в известной им зоне беспокойства и тревоги.
Психолог отметила, что такие установки чаще встречаются у людей, которые не стремятся к переменам. Они ищут тяжёлый эмоциональный контент и чувствуют себя в нём как рыба в воде.
Однако, если речь идёт о настоящей клинической депрессии, ситуация выглядит иначе. Человек, переживший длительный стресс и впавший в глубокую депрессию, не проявляет интереса ни к чему. По словам Абравитовой, в такие моменты даже поиск негативной информации теряет для него значение.
Ранее психолог-педагог Дарья Дугенцова делилась советами, как помочь детям преодолевать страх темноты.
