Многие испытывают чувство, когда собственное эмоциональное состояние находится в зависимости от настроения любимого человека. В моменты его грусти или радости ваше внутреннее состояние тоже меняется. Этот феномен хорошо знаком — это именно то, что называют «эмоциональным слиянием» или «зеркальным настроением». В таких ситуациях собственные чувства начинают подстраиваться под эмоции партнера, и вам становится сложно находить эмоциональную автономию.
Почему эмоциональное состояние партнера влияет на вас?
1. Управление внутренним состоянием уходит из ваших рук
Представьте, что ваш внутренний климат управляется пультом. В здоровых отношениях этот пульт всегда у вас. Однако, оказавшись в состоянии слияния, вы отдаетесь под влияние партнера, и его слова, взгляды, даже молчание начинают диктовать ваши эмоции. В результате вы становитесь «эмоциональным барометром», отвечая на флюкты настроения супруга.
2. Эмоциональное истощение
Жизнь в постоянном режиме «сканирования» проделывает жестокую шутку. Мы невольно следим за чувственным состоянием партнера, даже задаваясь вопросами: «Что произошло? Почему молчит? Как мне его развеселить?». Такой постоянный внутренний диалог требует немалой психической энергии, и вскоре вы замечаете, что вам не хватает сил даже на собственные радости и увлечения. Эмоциональное выгорание становится следствием чрезмерной близости.
Не любовь, а зависимость?
Когда отношения здоровы, два человека остаются целостными и эмоционально независимыми. Их настроения могут влиять друг на друга, но не определять. В противном случае, когда ваша эмоциональная стабильность зависит от настроений партнера, это становится зависимостью. Его хорошее настроение — ваш ресурс, а плохое — катастрофа.
Задайте себе вопрос: «Когда в последний раз я чувствовал подлинное счастье без партнера?» Если ответ не приходит на ум, это явный сигнал к тому, что нужно вернуться к себе, к своим эмоциям и желаниям. Процесс восстановления начинается со стремления вернуть собственную независимость вместо попыток изменить другого человека.
