Путешествия как лекарство: Как смена обстановки улучшает психическое здоровье

Поездки по новым местам это не просто возможность насладиться красотами природы или архитектуры. Согласно последним исследованиям, проведенным в Великобритании, такие путешествия приносят многочисленные преимущества для здоровья, включая укрепление сердечно-сосудистой системы и снижение уровня тревоги. Но как именно путешествия воздействуют на наш мозг, когда мы покидаем привычную зону комфорта?

Клинический психолог Анна Баленко в интервью Радио 1 отметила, что любое новое место активирует в мозге процессы, которые невозможно достичь в привычной обстановке офисного труда. Всего лишь смена локации требует от мозга повышенной активности, он не может оставаться бездействующим.

В повседневной жизни у нас вырабатываются стереотипы, к которым мы привыкаем, пояснила Баленко. У нас есть определенные маршруты и реактивные модели. Мозг старается сохранить энергию, и когда мы находимся в знакомом окружении, он сам создает 80% визуального восприятия. Путешествуя, мы попадаем в новое окружение и общаемся с незнакомыми людьми, что заставляет наш мозг активнее работать, добавила психолог.

Эмоции как ключевой фактор

Она также подчеркнула, что эмоции играют важнейшую роль в процессе формирования нейронных связей. Эти связи возникают именно тогда, когда события вызывают сильный эмоциональный отклик от восторга до легкой растерянности. Новые впечатления формируют уникальные нейронные пути.

Даже если вы потеряетесь в новом городе, это может привести к незабываемым открытиям. Чувства интереса и страха, одиночества и свободы каждое из этих переживаний обогащает опыт и оставляет яркие воспоминания, сообщила Баленко.

Смена ролей и освобождение

По мнению психолога, путешествия также позволяют снять с себя социальные роли, будь то мать, начальник или эксперт, и просто быть исследователем. Это дает возможность пересобрать свою идентичность и отпустить иллюзию полного контроля над жизнью.