Как с помощью рисунка узнать уровень своей жизненной энергии
Проективный рисунок под названием "Ваша жизненная энергия" предлагает уникальную возможность оценить свою внутреннюю силу всего за пять минут. Он поможет тем, кто желает понять, насколько они энергичны, а также наладить баланс в жизни.
Эта техника будет особенно полезна, если вы:
- Страдаете от хронической усталости;
- Постоянно находитесь в процессе выполнения дел и не можете остановиться;
- Ощущаете себя на грани выгорания;
- Считаете себя трудоголиком;
- Ваши близкие отмечают, что вы проводите с ними недостаточно времени;
- Часто заняты и чувствуете отсутствие времени;
- Не уверены в правильности распределения приоритетов;
- У вас возникает ощущение, что все выходит из-под контроля.
Экспертам-психологам также будет интересно использовать эту технику как диагностический инструмент в своей практике.
Пошаговая инструкция для определения жизненной энергии
1 этап: Подготовка
Для выполнения задания потребуются:
- Лист бумаги формата A4;
- Набор цветных карандашей;
- Всего пять минут вашего времени.
Лучше всего данное упражнение проводить в уединенном месте, где вас никто не побеспокоит. Не стремитесь к "красоте" в рисунке; главное сосредоточиться на своих ощущениях и начать работать.
2 этап: Рисуем будильник
Начать можно с любой детали будильника, который вам известен, будь то реальный экземпляр или полностью вымышленный. Возможности безграничны: выбирайте цвета сами и показывайте окружение будильника, если хотите. Рисуйте столько, сколько посчитаете нужным, не заглядывая в следующие этапы.
3 этап: Расшифровка
Обратите внимание на детали вашего рисунка. Например:
Корпус будильника может сигнализировать о желании перемен; стрелки указывают на уровень вашей энергии направленные вверх говорят о бодрости, а вниз наоборот, указывают на необходимость отдыха.
Если цифры на циферблате детализированы, вероятно, вы находитесь в состоянии постоянной суеты. Не забудьте про кнопку если не рисовали ее, возможно, вы довольны своей работой; если изобразили и заштриховали, вам стоит пересмотреть свои профессиональные приоритеты.
Учтите, что фоновое окружение может говорить о вашем творческом потенциале и потребности в общении с окружающими это придаёт вам сил и вдохновения.