«Какой я успешный человек! У меня хорошее образование, стабильная работа, семья и даже дети. Но стоит зайти в кабинет начальника – и стремительно теряю уверенность. Даже не знаю, как это объяснить».
Итак, продолжается исследование влияния неблагоприятного детского опыта на взрослую жизнь. Для начала рассмотрим теорию, основанную на EMDR-терапии, которая опирается на концепцию адаптивной переработки информации. Эта концепция служит основой, с которой следует начать.
Информация, поступающая к нам, не знает преград. Она приходит через различные каналы: зрительные, слуховые, осязательные и даже обонятельные. Даже во время сна мы продолжаем получать данные, которые порой всплывают из сновидений.
Способность перерабатывать большую часть информации позволяет нам формировать адаптивные воспоминания. Каждые три месяца происходит консолидация памяти, на основе которой мы делаем выводы и укрепляем свои навыки, создавая положительный опыт. В терминах EMDR эта информация интегрируется в адаптивные сети, формируя нашу психическую устойчивость.
Когда нечто неподъемное
К сожалению, иногда случаются события, которые мы не можем адекватно переработать. Например, стать свидетелем аварии – это может оставить неизгладимый след. Мы оказываемся в состоянии постоянной тревоги, а изображения о событиях продолжают возникать в нашем сознании.
Около 10% информации остается непереработанной и влияет на нас на subconscious уровне. Именно эта информация может возникать в самых неподходящих ситуациях, вызывая неприятные ощущения.
Детские воспоминания: опыт общения с родителями
Детское восприятие обладает особенностями, и для полноценного понимания происходящего детям зачастую не хватает жизненного опыта. Например, если отец терпеливо объясняет ребенку причины тех или иных действий, это формирует адаптивные воспоминания, которые учат правильному взаимодействию с авторитетами.
Однако, если отец применяет жесткую тактику, например, кричит или использует физическую силу, у ребенка возникают дезадаптивные воспоминания. Эти травмирующие моменты могут препятствовать нормальному процессу взросления, формируя у взрослого страх перед авторитетами.
Как переработать негативные воспоминания
Одним из подходов к терапевтической работе с подобными воспоминаниями является EMDR-терапия. Этот метод включает работу с яркими образами, негативными мыслями и телесными ощущениями. Через специальные техники, включая движения глаз, происходит переработка этих воспоминаний.
В конечном счете, EMDR помогает снять напряжение и устранить негативное воздействие триггеров, позволяя человеку сформировать новые, более адаптивные модели поведения.
В случае с тем взрослым мужчиной, он может быть успешным специалистом, но при встрече с начальником попадает в состояние, напоминающее его детские страхи. Такой эффект свидетельствует о глубоких внутренних конфликтах и неразрешенных травмах, которые стоит осознать и переработать, пишет Дзен-канал "Психолог Юлия Ямалеева".
