Многие, кто живёт с нарциссическим партнёром, замечают, что теряют вкус к жизни. Знакомые часто с удивлением спрашивают, почему вы не радуетесь, когда все вокруг в ожидании праздника. Вместо предвкушения прекрасного вы все чаще испытываете тревогу и страх, думая о том, что может пойти не так. Это приводит к чувству опустошения, когда кажется, что даже желания больше нет. Люди начинают ощущать себя как бы «катящимися по жизни», без радостных взлётов.
Как работают системы мотивации и опасности
Давайте разберёмся, почему это происходит. Two ключевых аспекта, влияющих на наше настроение, – это система мотивации и система опасности. Первая побуждает нас к действию, подстёгивая эмоции, которые вдохновляют и радуют. При этом вторая система срабатывает, когда обнаруживает угрозу и активирует негативные чувства, такие как тревога и фрустрация. Эти две системы тесно связаны между собой, и нелегко удержать баланс.
Взаимосвязь между радостью и тревогой
К сожалению, деструктивные партнёры, такие как нарциссы, могут переплетать эти эмоции. Например, когда вы радуетесь ожиданию праздника, нарцисс может неожиданно сорвать ваши планы, тем самым привнося элементы ощущений из системы опасности в моменты, которые должны быть радостными. С каждым новым случаем вы начинаете ассоциировать радостные события с негативными эмоциями, и вскоре предвкушение лишь усугубляет тревогу, а не приносит удовольствие.
Как справиться с ситуацией
Очень важно различать людей, которые приносят радость, и тех, кто способна испортить настроение. Вспоминайте положительные моменты, проведенные с другими, и пытайтесь отделять их от негативного опыта в отношениях с нарциссом. Поддержка других людей может помочь восстановить вашу способность радоваться, а также предотвратить развитие негативного мышления. Не позволяйте одному человеку определять ваш взгляд на мир, ведь жизнь предлагает много ярких увлечений и приятных неожиданностей, пишет Дзен-канал "Психолог Юлия Ямалеева".
