Почему мы вспоминаем бывших? Психолог объясняет

Вопрос о том, почему люди продолжают обращаться к воспоминаниям о бывших партнерах, несмотря на то, что имеют счастливые отношения, задевает многих. Для ответа на него обратимся к эксперту в области психологии Ирина Исаева, которая специализируется на гештальт-терапии, когнитивно-поведенческих методах, а также EMDR и IFS.

Причины ностальгии по прошлым отношениям

Наш мозг, по своей природе, обращает внимание на положительные воспоминания и чаще запоминает приятные моменты. Механизмы формирования воспоминаний и управления эмоциями играют в этом ключевую роль.

Современные нейронаучные исследования, включая МРТ, показывают, что состояние влюбленности и связанные с ним воспоминания активируют различные участки мозга. Психика часто искажает реальность, и мы можем забыть негативные стороны прошлых отношений, сохраняя лишь положительные моменты. Поэтому, даже если отношения завершились, чувства к партнеру могут остаться.

Эмоции и ностальгия: полезная или вредная?

Ностальгия может иметь разные последствия в зависимости от характера отношений. Например, если они были связаны с любовной зависимостью, воспоминания могут нести больше негативного, чем положительного. Основные признаки любовной зависимости:

• невозможность жить без партнера;
• непереносимость одиночества;
• излишняя привязанность и зависть;
• желание контролировать жизнь другого;
• идеализация отношений;
• пренебрежение личными интересами;
• склонность быстро сближаться с новыми людьми.

Обычная ностальгия, напротив, может свидетельствовать о том, что текущие отношения просто переходят в новую стадию, когда начинаются сравнения с прошлым. Порой такие воспоминания могут возникать спонтанно через запах, музыку или определенное место. Они могут помочь в оценке нынешних отношений и осмыслении своих потребностей.

Время и последствия ностальгии

Сколько продлится этот процесс, зависит от каждого человека. Важно помнить о радужных воспоминаниях, когда мы вспоминаем только хорошее и забываем плохое. Постоянные воспоминания могут мешать наслаждаться настоящим, поэтому стоит напоминать себе, что лучшее это всегда сейчас.

Так что если возникнут навязчивые мысли о прошлом, которые отнимают радость от текущей жизни, это повод обратиться за помощью к специалисту. Помните: воспоминания о бывших это нормально, и они не всегда являются признаком неудачи нынешних отношений.