Многим знакомо чувство, когда шея словно превращается в нечто каменное. Массаж, таблетки — ничего не помогает. Часто за этими словами скрыто одно: «я всё держу на себе».
Шея — связующее звено
Шея — это не просто часть тела, она играет роль моста между разумом и телом. Она поддерживает голову и объединяет мысли с чувствами. Она первой реагирует на избыточную нагрузку: будь то ответственность, тревога или чувство вины.
Часто люди ощущают себя обязанными «держать лицо» и «всё в руках», даже когда сил уже не хватает. В какой-то момент такое напряжение делает движение затруднительным.
Одна из клиенток делилась: «Я даже сплю в напряжении. Если отпущу — всё рухнет». Страх расслабления становится настоящей преградой. Ведь расслабление — это доверие, а для тех, кто привык выживать, такое доверие к своему телу может казаться рискованным.
Основная проблема
Тело не является врагом. Оно просто сообщает: «Я устал». Часто боль в шее вызвана не остеохондрозом, а невозможностью «повернуться» к новому — к себе или к переменам в жизни.
Попробуйте простую практику. Сядьте в удобное положение. Медленно поверните голову вправо и влево, не прилагая усилий. Обратите внимание, где движение ощущается легче, а где наблюдается сопротивление тела. Подышите в эти места.
Скажите себе: «Мне можно отпустить. Мне можно не держать всё одной». Порой, произнося эти слова, многие впервые за день ощущают, как шея начинает расслабляться.
Изменения начинаются с прощения себя
Наши плечи помнят больше, чем мы думаем. Каждое «я сама» превращается в зажим, а каждое «потом отдохну» — в тяжелое бремя. Но стоит позволить себе ослабить хватку, и тело восстанавливает уверенность, что мир поддержит, даже если отпустить ношу хоть немного.
Истинная сила не в том, чтобы тянуть ношу, а в умении отпустить её и вновь выпрямиться.
Если вы давно чувствуете, что несёте слишком много, поделитесь в комментариях словом «плечи». Для тех, кто нуждается в облегчении, будут предложены простые практики для снижения напряжения, пишет Дзен-канал "Иванова Ксения психолог-сексолог тело и душа".
