Переосмысляя концепцию «здесь и сейчас»: путь к гибкому контакту с моментом
Вопрос о том, как менялось восприятие фразы здесь и сейчас, становится всё более актуальным. Психология прошла длинный путь, и изменения на этой арене касаются не только методов, но и терминологии.
Учебные годы и первая любовь к психологии
С 2010 по 2015 год происходили значительные изменения в сфере психотерапии. На тот момент уровень её развития в России был намного ниже, чем сегодня, а разнообразие методов оставляло желать лучшего, особенно в регионах. Саратов, где проходило обучение, не был исключением: возможности для получения знаний были ограничены. Без онлайн-образования, желающим изучать психологию приходилось либо искать местные сообщества, либо отправляться в Москву или другой крупный город.
Тогда гештальт-терапия занимала лидирующие позиции. Эти специалисты активно демонстрировали свои подходы через встречи и тренинги, становясь заметными фигурами на платформе B17. Словосочетание здесь и сейчас впервые прозвучало на одном из подобных мероприятий, и оно удивило студентов своей силой.
Прежнее и новое восприятие
На первом курсе это выражение в значительной степени ассоциировалось с положительными эмоциями и важностью концентрации на ощущениях. Вопросы о том, что чувствую и почему, оставались в фокусе, но концепция идти за переживанием была понятна лишь на интуитивном уровне.
Сейчас понимание изменилось: методология Терапии принятия и ответственности (ACT) предлагает иную перспективу. Фраза гибкий контакт с моментом охватывает гораздо более широкий спектр эмоций и состояний. Это не просто нахождение в приятных ощущениях, а возможность наблюдать за внутренним опытом, не теряя способность к выбору. Это означает, что в любой ситуации, даже если она вызывает тревогу или дискомфорт, можно оставаться в контакте со своими ценностями и действовать согласно им.
Таким образом, гибкий контакт с моментом понимается как открытость и внимание к внутреннему опыту, что позволяет делать важные шаги, несмотря на отрицательные переживания. Этот подход кажется более практичным и точным, чем то, с чем было связано первое восприятие фразы здесь и сейчас. Это не умаляет значимости прежнего опыта, а скорее подчеркивает необходимость расширения представлений о внутреннем опыте.