Страх потерять рассудок — довольно популярное и устрашающее состояние, которое может накрыть в моменты сильной тревоги. Этот страх может появляться совершенно неожиданно, заполняя все мысли и внимание. Мысли становятся напряжёнными, а внутри возникает постоянное ощущение, что за собой нужно тщательно следить. Каждое необычное ощущение кажетесь сигналом, предвещающим беду.
В такие периоды человек начинает активнее следить за собой. Он тщательно анализирует свои реакции, мысли, чувства и восприятие окружающего мира. Порой возникают странные мысли или ощущение нереальности, которые приносят особенно сильный ужас. Кажется, что привычное состояние исчезает, заменяясь чем-то непонятным и тревожным.
Сложности неопределённости
Некоторые сталкиваются с трудностью - неопределённостью. Они не понимают, что именно происходит и как с этим справиться. Многие начинают активно искать симптомы, читать истории других людей и сравнивать себя с прежним состоянием. Однако, чем больше человек анализирует происходящее, тем сильнее он ощутимо нарастает внутреннее напряжение.
Время от времени внимание уходит вглубь себя. Каждая мысль подвергается оценке, каждое ощущение анализируется. В этот момент возникает иллюзия контроля и уверенности, но на самом деле такое состояние лишь усиливает тревожность и делает душевное состояние ещё более нестабильным.
Пути к облегчению
Для восстановления ощущения нормальности важно осознать: само состояние не является признаком безумия. Оно может возникать в результате перегрузки нервной системы и постоянного контроля. Чем больше человек контролирует свои мысли, тем сильнее он испытывает отстранённость и напряжение.
Истинное облегчение наступает не тогда, когда человек пытается удалить все мысли и ощущения, а когда прекращает делать их центром своей жизни. Если сосредоточиться на простых действиях и реальности вокруг, нервная система постепенно успокаивается.
Ключевым моментом является понимание, что страх потери рассудка не основан на самих мыслях и ощущениях, а на постоянной попытке их контролировать. Чем больше контроля, тем выше напряжение. Как только человек позволяет мыслям просто быть без оценки, состояние начинает выравниваться.
