После СВО: как близким понять и поддержать человека с ПТСР

Найти смысл в тишине между вспышками памяти и обычной жизнью бывает труднее, чем казалось бы раньше. Ощущение пустоты рядом с близким, который вернулся с войны, становится обычным фоном, на котором живут повседневные заботы и тревоги.

ПТСР проявляется по-разному: навязчивые воспоминания, тревога ночью, чувство одиночества и утраты связи с теми, кто рядом. Это не редкость и не временная просьба о помощи это переживание, которое может влиять на дыхание, сон и настроение в целый период жизни.

Что происходит с возвращенным домой

Ключевое понять, что изменения не встречаются на пустом месте. Война оставляет след не только в памяти, но и в отношениях в ощущении непонимания со стороны близких и в потребности найти безопасный ритм жизни после опасности.

Близкие часто замечают, как один человек исчезает в шуме повседневности, а возвращается другой молчаливый, настороженный, усталый. Это массовое явление, которое затрагивает не только ветерана, но и его семью, мать, супругу, детей.

Как помочь рядом с человеком, пережившим травму

Первый шаг найти сторону, которая может оказать поддержку: фонды и специалисты, владеющие методами работы с травмой. Варианты включают длительную экспозицию, когнитивно-процессинговую терапию и EMDR метод, помогающий мозгу переработать травматические воспоминания через двустороннюю стимуляцию.

Важно найти специалиста, который не только понимает диагноз, но и умеет строить доверие в отношениях. Появляется шанс, что тревога станет менее всепоглощающей, а связь с близкими более искренней.

Иногда небольшой пакет информации рядом с человеком книга или брошюра тоже помогает. Важнее именно обратиться к практике поддержки, не забывая о собственном времени и границах.

Где искать поддержку

• ВетераныРФ
• СоюзВетерановСво
• ГосФондЗащитникиОтечества

Если есть возможность, работа с EMDR требует подготовки и обучения. Внесение средств на обучение того, кто будет помогать, вклад в долгосрочную помощь многим семьям.