Существует две основные формы абьюза, которые можно разделить на скрытый и открытый. Эти виды могут быть не столь очевидными для стороннего наблюдателя, но оба они наносят серьезный вред психике жертвы. Важно знать, в чем их различия, чтобы вовремя предпринять необходимые шаги для защиты себя, сообщает канал "Психология-НЕ-зависимости".
Скрытый абьюз: невидимые чувства
Скрытый абьюз часто проявляется в многозначительных взглядах и неясных намеках, создавая у жертвы ощущение неопределенности. Это может вызывать различные физические реакции: от напряжения до необъяснимого страха. Человек, находящийся под воздействием такого абьюза, может испытывать постоянные сомнения в своей адекватности и ценности.
В скрытом абьюзе манипулятор использует:
- Мимику и интонацию, которые выражают недовольство без слов.
- Критику, замаскированную под заботу, что приводит к еще большему искажению самооценки жертвы.
- Намёки, которые указывают на предполагаемые недостатки жертвы, оставляя бездоказательной нарастающее чувство вины.
Открытый абьюз: явная угроза
С другой стороны, открытый абьюз проявляется в прямых агрессивных действиях или словах. Его проще заметить, однако жертвы часто остаются в замешательстве из-за привыкания к такому обращению. Открытый абьюзер может легко перейти от упреков к физическому насилию, что уже является красной чертой, которой стоит опасаться.
Примеры проявлений открытого абьюза включают:
- Прямые унижения и оскорбления, которые наглядно показывают отсутствие уважения к жертве.
- Физические угрозы или акты насилия, что должно быть серьезным предупреждением.
Как избежать разрушительных отношений
Важно понимать, что оба вида абьюза по-своему опасны. Для их эффективного распознавания и предотвращения необходимо быть внимательным к своим эмоциям и реакциям. Невозможность увидеть абьюз на ранних стадиях может привести к глубоким психологическим травмам. Лучший способ защитить себя – это получать поддержку от близких, прежде чем ситуация станет невыносимой.
Необходимо развивать осознанность и доверие к собственным чувствам. Если жалобы и манипуляции становятся частью вашего повседневного опыта, стоит задуматься над тем, чтобы разорвать круг нездоровых отношений и обратиться за помощью.
